Fotboll på väldigt många olika nivåer

Posts by Category : Träning

Din fotbollsutrustning

Fotboll har enkla regler, kräver inte så mycket utrustning och älskas av miljarder människor. Din fotbollsutrustning får utstå mycket mer slitage än dina vanliga kläder, de kostar även mer att köpa så du vill helst inte byta ut dem varje säsong.

Matchkläder

I lägre divisioner ansvarar du får dina egna matchkläder och får tvätta dem hemma. Matchkläderna har alltid tryck och kräver specifika tvättråd. Du ska alltid vända kläder med tryck ut och in. Om plagget innehåller någon form av stretch ska du skippa sköljmedel. Utöver det följer du tvättråden på lappen, du behöver inte tvätta varmare än 40 grader och många gånger räcker det att hänga ut matchkläderna på vädring istället.

Fotbollsskor

Fotbollsskor finns i olika modeller beroende på vilket underlag du spelar på. Hur stora dubbar skorna har samt hur brett isär de sitter skiljer sig beroende på om du ska spela på gräs, grus, hård mark, hybrid eller konstgräs. Skorna är den utrustning du behöver byta ut mest. Efter träning eller match ska du torka bort smuts och lera från skorna och ställa dem öppet så de kan vädras. Det finns speciella doftabsorberande påsar för skor som även torkar ut dem. Stoppa påsarna i skorna och låt de ligga kvar till nästa träningspass.

Skydd

Vanligtvis har du skydd för benen och även handskar om du står i mål. Skydden förlorar sin optimala funktion med tiden, titta och känn på dina benskydd då och då. Leta efter sprickor eller trasiga band som kan försämra funktionen. Handskar som blivit nötta borde också byta ut för att inte tappa greppet om bollen.

Träning som passar de flesta

Spelar man fotboll så är träningen inför detta ganska specifik för den sport som ska utföras. Det kanske inte är träning som passar alla utan man får som lekman hitta andra träningsmetoder som passar bättre.

Träning för de flesta

Något som passar de flesta är cykel, detta fortskaffningsmedel som man kanske använde mest som barn kan komma väl till pass som träningsredskap. Om du inte cyklat sedan du var liten så ta en titt först hos Cykelkraft om du hittar en cykel som kan passa dig. Din första cykel behöver inte vara av modell racercykel utan en helt vanlig cykel som du kan använda dagligen till och från arbetet eller när ni cyklar ut med familjen på söndagsutflykt. Däremellan så kan man använda cykeln mer som träningsredskap, ge det ett par timmar i veckan som ni pressar på lite extra hår så kommer du att känna resultat konditionsmässigt efter ett tag.

Om du känner efter ett tag att detta var din träningsform så kanske du vill uppgradera din cykel till en bättre och mer tävlingscykel så är det bara att införskaffa detta. Du kanske till och med är så pass i form att Vätternrundan hägrar. Anmäl dig till Sveriges största motionscykellopp redan idag. Det kanske är så att du börjar cykla idag och då kan du sätta som mål att nästa år så ska du vara med i klungan som både startar och målgång är i Motala. 300 kilometer av naturupplevelser och gemenskap runt Vättern. Skulle längden på loppet skrämma dig så finns det andra varianter av tävlingen som kan passa, halvvättern är på 150 kilometer.